神經系統

　　高空缺氧對飛行員腦細胞的損害是不可逆的。據相關文獻報道，人腦完全缺氧時間超過6分鐘就可以造成不可逆的損害——腦死亡。飛行員在飛行時，精神高度集中，中樞神經細胞的耗氧量增加，加之高空空氣稀薄，氣壓變化大，使血紅蛋白的攜氧能力降低，造成了所謂不完全缺氧，即細胞供氧、代謝障礙。從而導致了中樞神經細胞的功能損害甚至死亡。

　　循環系統

　　在這里將循環系統分為心血管系統及周圍循環系統兩個方面來敘述。

　　心血管系統指心臟及與其關系緊密的主干血管。高空缺氧會導致氧合血紅蛋白質量降低，從而直接影響到心肌細胞的營養。另外，起飛加速度的時候全身的血液會由于慣性作用涌向骶尾部及肢端，當飛機平飛時，這些集聚在骶尾部及肢端的血液會回流回心臟，由于單位時間內回心血量增多，加重左、右心室舒張期負荷，可導致心衰。

　　周圍循環系統指供養身體遠心端的血管、毛細血管。飛行員長時間飛行，坐在駕駛艙狹小的空間內，身體活動受限，周圍循環系統血流緩慢，易導致下肢靜脈血栓。

　　值得一提的是，由于飛行員長期坐姿，直腸痔靜脈叢長期淤血，易形成血栓，所以飛行員患血栓性外痔的機率較常人高。

　　呼吸系統

　　剛剛說了飛行員易發生下肢靜脈血栓，在下肢受到擠壓或不當外力的時候血栓會脫落，隨靜脈回流進入肺循環，并栓塞在肺的小動脈或毛細血管網中，造成肺栓塞而致死。

　　駕駛艙空氣干燥，大量的干燥空氣會進入飛行員的氣道，帶走大量的水分，使氣管、支氣管粘膜干燥、細胞脫落，呼吸道纖毛脫水，活動能力減弱，排異、抗感染能力降低。

　　消化系統

　　飛行員飲食、作息時間不規律，嚴重影響消化系統功能，出現慢性淺表性胃炎、腸蠕動減慢、腸脹氣、便秘等。

　　血液系統

　　飛行員在高空受高空輻射、極地輻射、太陽風暴的影響，血液細胞壽命很短，如：極地航線會造成飛行員血小板數量急劇降低。且易發生血液系統細胞低分化。

　　泌尿生殖系統

　　泌尿系統：飛行員在高空中失水很嚴重，加之補水不足、原尿中的水分重吸收嚴重，尿液濃縮，尿液中的鈣和鎂的磷酸鹽、碳酸鹽和草酸鹽以結晶的形勢析出，沉積在泌尿系統，形成腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。濃縮的尿液氦可刺激膀胱及下尿道，出現刺激性膀胱炎、尿道炎。

　　生殖系統：飛行員在高空，受復雜射線共同輻射，易導致精子細胞畸形。

　　另外，在這里回答大家一個困擾許久的問題：為什么飛行員生女孩的比較多。相關文獻顯示，男性性染色體的Y根十分脆弱，經常時間坐姿、高空輻射、高溫、氣壓變化等等因素的作用，會使Y根游離、Y根蛋白變性或Y死亡。這樣，任憑三個X怎樣組合，都是生女孩了。

　　在高空高速飛行中常遇到缺氧、低氣壓、加速度、噪聲和振動等復合作用，對機體消化和代謝功能會產生一定影響。表現為消化腺分泌減少、胃排空時間延長、味覺異常及胃腸脹氣。高空缺氧時，熱量代謝增加，而以前的熱量供給標準偏高，使很多飛行員發生肥胖、高血脂及心腦血管疾病，影響飛行員的健康、飛行耐力和飛行年限。

　　營養調理

　　⊙ 適量的蛋白質和 B族維生素供給，可提高飛行耐力。

　　⊙ 飛行前攝入脂肪不宜過多，因為飛行中膽汁減少，脂肪消化會受到影響。

　　⊙ 飛行員飲食宜選擇高碳水化合物、低脂肪和適量蛋白質。高碳水化合物飲食可提高機體對低壓和缺氧的耐力。

　　⊙ 避免空腹飛行以防止飛行中發生低血糖和反應性低血糖。

　　⊙ 補充一定量的維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C 等，能提高缺氧時細胞內酶的活力，加強組織呼吸功能和對氧的利用率，提高飛行耐力。

　　⊙ 控制進食量。乘機前不可不吃，但不能大吃大喝，以減少和預防暈機現象。

　　⊙ 少吃含纖維素和產氣多的食物，如豆制品、薯類、韭菜、芹菜等。

　　⊙ 不宜吃油膩食物，如炸魚肉、燒雞、烤鴨等，這些食物富含高脂肪、高蛋白，食后不易消化，會增加胃腸負擔，應盡量少吃或不吃。

　　⊙ 可適當吃些清淡可口又富含糖、蛋白質的食品，如面包、點心、面條、綠葉蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。當飛機升降時，可在口中含些像巧克力、蘋果、山楂、橘子之類的小食品，可使耳朵鼓膜兩側氣壓保持平衡，改變不適狀態。

　　⊙ 食物應易于消化，要少而精，以增進食欲。

　　⊙ 非飛行日可為三餐制，飛行日為四餐制。

　　⊙ 合理安排進餐時間。通常早餐在飛行前1～1.5小時開飯，午餐應在二小時前開飯，禁止空腹或飯后立即飛行。

　　(轉載自：豆瓣小組——飛嫂大本營)

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