健身是什么?

　　面對(duì)這個(gè)問題，不同的人群會(huì)有不同的答案。

　　對(duì)有的人來說，健身是在健身房里重復(fù)舉鐵、臥推的自我磨礪;對(duì)有的人來說，健身是在鏡子前練習(xí)瑜伽、芭蕾，每一秒都是為了成為更好的自己......

　　在大多數(shù)人眼里，健身的花樣千奇百怪，但主題思想是不變的，就是要“折磨人”。

　　但健身真的就是這樣嗎?

　　對(duì)于一群每個(gè)月“上天”100小時(shí)，倒時(shí)差就要失眠的姑娘們來說，健身也可以是一種療愈自我的方式。今天，我們請(qǐng)來了5位熱愛健身的南航cc，“為什么總喜歡泡在健身房”?她們有自己的見解。

　　周瓊

　　身高：169cm

　　星座：摩羯座

　　所在部門：乘務(wù)三部

　　健身時(shí)間：兩年

　　“生命的悲哀不在于目標(biāo)未達(dá)成，而在于沒有目標(biāo)可達(dá)成。”

　　Q&A

　　南航報(bào)VS周瓊

　　Q：什么時(shí)候開始健身的?

　　周瓊：大概2016年開始的，突然間覺得此生要擁有一次馬甲線。

　　Q：健身對(duì)你的生活習(xí)慣，思維情緒還有社交產(chǎn)生了什么影響嗎?

　　周瓊：之前會(huì)特別在乎周圍人對(duì)自己的看法，開始健身后慢慢覺得取悅自己才是最重要。如果生活中有什么使你感到快樂，那就去做吧，不要太在意別人說什么。

　　Q：健身后，你身上有沒有發(fā)生一些讓自己感到“意外”的改變?

　　周瓊：學(xué)會(huì)了從內(nèi)心開始成全自己：允許別人和自己不一樣，允許自己和別人不一樣。理解了前半句，就能做到包容。理解了后半句，就敢活出自我。

　　Q：作為一名空姐，高空工作對(duì)身體帶來很大壓力，你是如何通過健身保持狀態(tài)的?跟大家分享一下你的健身計(jì)劃?

　　周瓊：放棄那些不必要的社交，放棄一些享樂，放棄那些看起來重要、但終究只是次要的事。認(rèn)真地飛完航班，落地后徹底的睡眠，然后獨(dú)自去健身，沒有什么計(jì)劃，就是怎么開心怎么來。這是一個(gè)漂泊在異鄉(xiāng)的人一直在堅(jiān)持的生活節(jié)奏。

　　樊迪

　　身高：169cm

　　星座：天秤座

　　所在部門：乘務(wù)四部

　　健身時(shí)間：半年

　　“做自己，你若盛開，蝴蝶自來。”

　　Q&A

　　南航報(bào)VS樊迪

　　Q：作為一個(gè)空姐你覺得健身給你帶來了什么?對(duì)你的工作有什么幫助嗎?有發(fā)生什么讓你印象深刻的事情嗎?

　　樊迪：健康的好身材+積極向上的好心情。其實(shí)從小到大我都很討厭各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不知道是四肢不調(diào)還是怎樣，每次體育考試都是倒數(shù)，但是飛行后很少運(yùn)動(dòng)，身體變得“亞健康”，就突然意識(shí)到自己該做點(diǎn)改變了。

　　剛開始健身的時(shí)候，很多次就想放棄，因?yàn)轱w完回家真的動(dòng)都不想動(dòng)，但堅(jiān)持健身也是想跟自己較個(gè)勁，從小到大很多事情都三分鐘熱度沒持續(xù)下去，就想把這個(gè)堅(jiān)持下去。沒想到當(dāng)身體有了線條后，也有了一絲成就感。而且健身的時(shí)候沉浸在自己的世界里，很能靜下心來思考一些事情。

　　健身一段時(shí)間后，身材真的線條感很好，整個(gè)人都變得很自信。

　　Q：每次健身完的身體狀況和心情怎么樣?

　　樊迪：每次健身都要精疲力盡，跟自己較個(gè)勁，完成自己定的目標(biāo)會(huì)非常開心。

　　Q：對(duì)自己現(xiàn)在的身體狀態(tài)滿意嗎?健身后，對(duì)自己哪個(gè)部位最自信?

　　樊迪：比較滿意，但還有上升空間。最自信的部位是臀和胸。

　　Q：你理想中的健身效果是什么?

　　樊迪：心態(tài)積極向上，越來越自信。身體狀態(tài)健康，外在馬甲線、翹臀、美腿，哈哈。

　　王潔

　　身高：176cm

　　星座：獅子座

　　所在部門：乘務(wù)一部

　　健身時(shí)間：三年

　　“

　　你必須很努力，才會(huì)看起來毫不費(fèi)力。

　　”

　　Q&A

　　南航報(bào)VS王潔

　　Q：你健身的契機(jī)和動(dòng)力來源是什么?

　　王潔：剛開始是因?yàn)橄敫纳葡伦陨淼捏w質(zhì)，健身本身就是一個(gè)長久的事情，時(shí)間越久你越會(huì)感受到它的魅力所在，對(duì)自我的約束和要求就會(huì)越高，我一直堅(jiān)信一句話：“自律即自由”，你只有變得更好，才可以擁有更好的。

　　Q：健身對(duì)你的生活習(xí)慣，思維情緒還有社交產(chǎn)生了什么影響嗎?

　　王潔：健身后生活會(huì)變得更加的規(guī)律，每天的精神狀態(tài)都會(huì)很好，唯一不好的就是和朋友出去吃飯時(shí)會(huì)受影響，因?yàn)橛泻芏鄸|西會(huì)盡量克制，不太敢吃一些油膩的東西，因此錯(cuò)過N多美食......

　　Q：身邊朋友對(duì)健身后的你評(píng)價(jià)是怎樣的?

　　王潔：身材、精神狀態(tài)、皮膚都變好了，給他們的感覺就是：元?dú)馐�足、很陽光很有活力�?/p>

　　Q：現(xiàn)在很少有女生能夠堅(jiān)持健身的，你能送給她們一句鼓勵(lì)的話嗎?

　　王潔：也許生活會(huì)欺騙你，可你的汗水不會(huì)。要知道這世界有那么多人，每天早早就躺在床上，嚷嚷自己很努力卻沒有成功的人不在少數(shù)。他們并不知道，另外有一些人還在拼命揮汗的路上。

　　禹祝

　　身高：168cm

　　星座：水瓶座

　　所在部門：保衛(wèi)部

　　健身時(shí)間：4年

　　“誰也不可能輕易成功，它來自徹底的自我管理和毅力。　”

　　Q&A

　　南航報(bào)VS禹祝

　　Q：你健身的契機(jī)和動(dòng)力來源是什么?

　　禹祝：平時(shí)多鍛煉，才能有更好的狀態(tài)飛行。你看，心中裝得滿滿的都是工作(手動(dòng)微笑)。

　　Q:作為一個(gè)安全員你覺得健身給你帶來了什么?對(duì)你的工作有什么幫助嗎?

　　禹祝：健身可以愉悅身心，保持樂觀的心態(tài)。健身后慢慢發(fā)現(xiàn)，雖然體重變化不大，但是身體線條出來了，穿衣服變好看了，也有自信嘗試以前不敢嘗試的風(fēng)格，不再喜歡淑女風(fēng)，反而喜歡休閑風(fēng)，覺得舒服最重要。

　　再者，睡眠變好，以前總是容易多夢(mèng)，現(xiàn)在每天倒頭就睡，畢竟睡得好才能更好的飛行。

　　Q：你覺得健身需要“伴兒”嗎?你和你的小伙伴是怎樣互相督促的?如果你是一個(gè)人健身，如何督導(dǎo)自己每天堅(jiān)持?

　　禹祝：都可以，最好有一個(gè)朋友可以一起互相監(jiān)督打氣。一個(gè)人的時(shí)候喜歡去跑跑步，手機(jī)里下載一些自己喜歡的歌，聽聽音樂就能堅(jiān)持下來。

　　Q：健身前會(huì)否做嚴(yán)格的計(jì)劃?有刻意的鍛煉自己哪部分的肌肉嗎?

　　禹祝：不會(huì)，我是一個(gè)比較隨喜的人，只要自己狀態(tài)好，就會(huì)去健身。沒有刻意鍛煉哪一部分，因?yàn)槲矣X得全身得到鍛煉更好。

　　程希

　　身高：165cm

　　星座：金牛座

　　所在部門：培訓(xùn)中心

　　健身時(shí)間：4個(gè)月

　　“

　　生命不是要超越別人，而是要超越自己。

　　”

　　Q&A

　　南航報(bào)VS程希

　　Q：作為一名空姐，你覺得本職工作和你的健身嗜好是一種怎樣的關(guān)系?

　　程希：相輔相成。飛行會(huì)讓人非常的疲勞，高空作業(yè)，缺氧，經(jīng)常需要倒時(shí)差，內(nèi)分泌混亂，身體經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)。開始健身以后，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能夠幫助我快速的恢復(fù)精力，緩解壓力。釋放壓力過后，睡眠變得更加好，整個(gè)人精力充沛，頭腦也能夠時(shí)刻保持清醒，讓我能夠更好的應(yīng)對(duì)客艙里的各種情況。

　　Q：你理想中的健身效果是什么?

　　程希：其實(shí)沒有想太多，第一就是希望自己能夠擁有健康的身體，第二，生過寶寶以后身材走樣一度讓我非常不自信，也希望通過健身，塑造更好的身體線條，更加自信。

　　Q:身邊的朋友對(duì)健身后的你的評(píng)價(jià)是怎樣的?

　　程希：身材緊致，氣色好了。渾身充滿正能量，哈哈。

　　Q:給健身門外漢們一點(diǎn)建議?

　　程希：健身最大的敵人是懶惰。很多人堅(jiān)持不下去，第一是因?yàn)椴恢�如何下手，沒有方向。所以一開始需要有專業(yè)的健身教練給予專業(yè)的指導(dǎo)，打好基礎(chǔ)非常重要，如果自己練，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，有可能會(huì)受傷，或者肌肉線條會(huì)變得不好看。

　　第二個(gè)原因就是，沒有教練的鼓勵(lì)和幫助，很多超負(fù)荷的訓(xùn)練沒辦法獨(dú)立完成，有了教練加油打氣之后，會(huì)更加有毅力。

　　第三個(gè)原因是，總是希望立竿見影。健身不能一蹴而就，需要堅(jiān)持不懈努力，最終必然看到奇跡般的改變。建議女孩子們通過健康的方式，來挖掘自己獨(dú)特的美，而不是盲目的追求時(shí)下被追捧的五官與三圍。

　　聽說

　　如果你剛剛好擁有一個(gè)愛健身的女性朋友，請(qǐng)你一定要好好珍惜她。

　　因?yàn)樗齻儾粌H有火辣的身材，還有著數(shù)不盡的優(yōu)點(diǎn)：

　　豁達(dá)、開朗、健康、迷人……

　　都是她們身上的標(biāo)簽。

　　她們自信獨(dú)立，熱愛生活。

　　最重要，她們能幫助你成為更好的人。

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